Групповое сопровождение • индивидуальные консультации
Я провожу групповое сопровождение и индивидуальные консультации: разбираю питание, даю понятные материалы и поддерживаю на пути к здоровым привычкам.
Для кого
Я создала этот формат для тех, кто хочет спокойно разобраться в питании, снизить вес без крайностей и научиться поддерживать результат в обычной жизни.
Я помогаю снижать вес без жёстких запретов, голодания и постоянного чувства вины.
Я показываю, где в рационе есть ошибки, и даю простые рекомендации, которые можно внедрить в жизнь.
Я даю поддержку, структуру и понятные шаги, чтобы движение было спокойным и без хаоса.
Я работаю не только с питанием, но и со сном, режимом, активностью и здоровыми привычками.
Что внутри
Я объединяю знания, практические задания и обратную связь, чтобы вы не просто читали материалы, а начинали применять их каждый день.
Я индивидуально разбираю питание и показываю, что стоит изменить.
Я даю доступ к материалам, поддержке и общению с другими участниками.
Я провожу групповые встречи, где отвечаю на вопросы, разбираю темы и помогаю закрепить материал.
Я объясняю, как связаны питание, сон, активность, восстановление и устойчивый режим.
Я готовлю короткие инструкции, которые легко использовать в быту.
Я делюсь идеями простых блюд для сбалансированного и вкусного питания.
Как проходит
Вы оставляете заявку и выбираете подходящий формат участия.
Я даю доступ в группу или согласовываю дату индивидуальной консультации.
Вы ведёте дневник питания и отправляете его мне на разбор.
Я даю рекомендации, а вы постепенно внедряете изменения в обычную жизнь.
Вы участвуете в созвонах, задаёте вопросы и вместе со мной отслеживаете результат.
Вы можете выбрать формат под свой темп, уровень самостоятельности и запрос: регулярное сопровождение в группе или персональную работу со мной один на один.
В течение месяца я веду закрытую группу, даю материалы, провожу созвоны, разбираю дневники питания и поддерживаю участников.
На персональном созвоне 60 минут я разбираю вашу ситуацию и даю индивидуальные рекомендации.
Тарифы
Вы можете начать с группового сопровождения, разобрать личный запрос на индивидуальной консультации или пригласить меня провести программу для команды.
Оплата за месяц участия
Оплата за 1 сессию
Я провожу групповое сопровождение для команды 5–10 человек: даю материалы, провожу созвоны, поддерживаю участников и помогаю работать с привычками в общем формате.
Я собрала в книге не только рецепты, но и рекомендации по питанию, карту питания, пирамиду масел и другие полезные материалы, которые помогут сделать рацион более понятным и удобным в повседневной жизни.
Специалист
Я специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни. Помогаю выстроить комфортную систему питания без жёстких ограничений и внедрить полезные привычки в повседневность.
В своей работе я использую научно обоснованный подход и опираюсь на современные исследования, а также на рекомендации ВОЗ, Минздрава, Европейского общества кардиологии и других профильных организаций. Я не применяю непонятные диеты, экстремальные ограничения и методы без доказательной базы.
Рекомендации строю на современных научных данных и профессиональных источниках.
Не использую голодание, экстремальные ограничения и краткосрочные схемы.
Учитываю образ жизни, привычки, цели, уровень активности и текущий режим.
Цель — не временный результат, а система питания, которую можно поддерживать долго.
Здесь можно разместить видео с приветствием, полезным разбором или мини-презентацией специалиста.
Здесь можно разместить видео-отзыв, ответы на частые вопросы или короткое видео о подходе к работе.
Отзывы и квалификация
Здесь я собрала живые отзывы участников и документы, которые подтверждают мою профессиональную подготовку в сфере питания и здоровья.
Здесь я показываю скриншоты обратной связи из соцсетей и личных сообщений. Перед публикацией персональные данные скрыты.
Документы, которые подтверждают моё обучение в сфере питания, коррекции веса, ЗОЖ и групповых программ.
Постоянно повышаю квалификацию и прохожу дополнительные обучения, чтобы давать вам только актуальные и эффективные рекомендации.
Мотивация
Участникам с лучшими результатами я даю шанс выиграть персональную консультацию. Это добавляет вовлечённость, поддержку и здоровую игровую механику.
раз в месяц
FAQ
Я собрала ответы на частые вопросы, чтобы вам было проще понять формат участия.
Нет. Я строю работу на постепенных изменениях, сбалансированном питании и формировании устойчивых привычек.
Это нормально. Я объясню, как его вести и как использовать дневник для понимания своих привычек.
Группа — это моё месячное сопровождение, материалы и созвоны. Консультация — персональный разбор со мной на 60 минут.
Да. Все материалы, общение и созвоны я провожу онлайн.
Старт
Оставьте заявку — и я подскажу, какой формат лучше подойдёт именно вам: групповое сопровождение или индивидуальная консультация.
Информация на сайте носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. При наличии заболеваний или медицинских ограничений я рекомендую обратиться к профильному специалисту.